很多MM屁股下垂,大腿又粗,背部又壮,有没有一种可以翘臀瘦大腿肚方法还可以同时美背的效果呢?不妨来练习一下跳跃深蹲动作,做这一组运动可以瘦多个部位,赶快来练习吧!
热身动作预备:
1、首先你得准备一个很稳的长凳子,最好是健身房的那种宽的凳子;2、先在凳子旁进行热身活动,充分舒展你的身体;
动作一
1、站在凳子上,做深蹲动作,双手向前举平直;2、屁股向后翘,保持平衡,目视前方;
导语:有没有一种可以翘臀瘦大腿肚方法呢?不妨来练习一下跳跃深蹲动作,这是一组非常高强度的减肥动作,它可以有效地增强你的背部、臀部和腿部肌肉的密度,能深层燃烧脂肪,实现快速地瘦大腿、翘臀和美背。如果你想看到立竿见影的效果,就可以马上来尝试一下!(39健康
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热身动作预备:
1、首先你得准备一个很稳的长凳子,最好是健身房的那种宽的凳子;2、先在凳子旁进行热身活动,充分舒展你的身体;
动作一
1、站在凳子上,做深蹲动作,双手向前举平直;2、屁股向后翘,保持平衡,目视前方;