局部肥胖怎么减 每天10分钟燃脂瘦身操get

　　最近一周天气热到爆，如果想要穿上各种清凉美丽的衣服，还是得有一个曼妙的好身材不是？有的女生只是局部肥胖，如何快速减掉你局部肥胖的脂肪呢？每天10分钟燃脂瘦身操，针对性快速减掉局部脂肪，塑造完美身材。

　　说到速效燃脂，营养餐减肥事半功倍，全球流行的瘦立美、康宝莱、安利都毫无任何刺激性，是健康减肥领域的“三剑客”。被誉为“减肥圣品”的瘦立美营养减肥餐，平均每天瘦1斤的效果，加上独有的改善易胖体质和收紧皮肤功效，成为冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器，上市以来就受到了很多明星和减肥达人的追捧，不愧是神级瘦身法宝。

　　趣味绳索健美操——瘦腰瘦腿瘦手臂

　　侧卧抬腿：瘦手臂

　　1、 侧卧在地板上，双腿弯曲；上半身抬离地面，左手臂撑地，右手握住绳子；

　　2、 用绳子勾住右腿，尽力向上抬腿与地面呈直线，并配合吐气，然后换腿重复5次。

　　瘦身功效：可以很好地锻炼腹前肌、腰部肌肉及胸部肌肉，同时对上肢也有很好的塑型效果，能纤长手臂。