怎么减臀部？紧实蜜桃臀这样练

　　女人想要身材曲线好，臀部的曲线是很关键的，首先大屁股就要不得。女人怎么减臀部？本文小编分享了一组减臀部，练出紧实蜜桃臀的减肥运动，想要摆脱扁平的大屁股就练其来吧。

　　下半身胖的原因很多，错误的坐姿、缺乏运动及不良的饮食习惯等，都可能导致下半身肥胖，最明显的就是大屁股，尤其上班族们每天坐8小时的办公室，长期久坐，若加上缺乏运动，屁股不想变大也难，而即将来临的夏天，免不了会穿上短裤、短裙等单品，可别让大屁股影响了身材曲线。本次请林峰立健身教练为我们设计6个在家就能进行的提臀动作，帮助你雕塑臀部线条，打造蜜桃臀，轻松穿上紧身牛仔裤。

　　 蹲举

　　基础复合式的锻炼动作，可训练大腿前侧、大腿后侧、膝盖及臀部的微笑线，有助提臀。

　　动作1站姿预备，双脚与肩同宽，脚尖朝前，双手自然垂下，放身旁两侧。

　　动作2双手与肩同高，与地平行，深蹲约2~3秒，重复20~30下为1回，共4~5回。