四组瘦腰运动 两周甩掉大肚腩

　　都说腹部是最容易囤积赘肉的，但那些小妖精们该瘦的照样瘦，就你老老实实的长了一圈肉。眼睁睁看着裤子的腰围越来越大，你还不行动？夏季已经来了，你以为还有厚重的衣服遮挡吗？别着急，下面几个小动作，跟着小编一起练起来吧！

　　第一步：交叉左右摇摆
　　平躺在床上，双手交叉放在胸前，背部贴在床上，双腿微曲，然后头往左侧转动，同时双腿往右移动，接着头往右侧转动，双腿往左移动。重复做十次。
　　第二步：仰卧起坐
　　平躺在床上，双手交叉放在脑后，双腿微曲，然后双手抱头坐起，头靠近膝盖，就像我们做的“仰卧起坐”。重复做十次。