居家减肥操推荐 在家跳跳就能瘦

现在健身很流行，但是有很多妹子办了健身卡后也没去几次，有的是因为忙，有的是懒得一个人去，那么想要减肥怎么做呢？只要你有毅力去减肥，在家跳跳减肥操也可以轻松瘦。

达人示范几个瘦身操帮你塑造好身材

拉筋前，你要知道自己在家裡练习的时候，记得每个动作是做六到八个八拍！

第一个动作

两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向“轻”压，可以用手加强。

接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢～

第二个动作

双脚开开（以前都可以180度……算了不要再忆当年了……）左边拉拉、右边拉拉，身体的位置要跟脚平行~

注意：

不要比脚前面、也不要往后躺才是正确姿势，然后呢，延伸拉长是重点，不需要为了用手碰到脚尖而让姿势不正确哟！