大腿外侧赘肉怎么减？教你5个减大腿赘肉的小运动

　　为什么有的女生腿粗屁股大？这一切都是因为大腿外侧的赘肉太多导致，而相比于大腿内侧的赘肉，大腿外侧的赘肉更需要女孩们努力运动的去减掉。大腿外侧赘肉怎么减呢？教你5个减大腿赘肉的小运动。

　　大腿外侧的赘肉被称作“马鞍袋肉”，是腿部肥胖的一个致命点。大腿外侧赘肉过多，腰部与腿部的比例就会失衡，身材就会渐趋梨形。减掉了大腿外侧的赘肉，就等同于挽救整个身材。下面，小编就教大家如何消灭大腿外侧的赘肉。

　　动作一：扶墙拉伸法

　　2.此时，臀部与大腿外侧处于用力状态。左右腿各进行20次左右。