6个瑜伽动作 练出魔鬼好身材

　　瑜伽是时下最受欢迎的减肥方式，另外练习瑜伽还可以锻炼肌肉力量，增加热量消耗，帮助减脂和塑造完美体形，受到很多女性的喜爱，那么，下面就来看看小编分享的6个瑜伽动作吧，常练这6个动作，让你轻松塑造魔鬼身材哦！

　　下犬式
　　将身体的力量慢慢过渡到手臂，保持背脊平衡，脚后跟向下压，收紧大小腿肌肉。停留3到5分钟，再还原回下犬式。看起来这是一个休息的姿势，但它可以很快燃烧双臂双腿的脂肪。
　　屈膝起跑式
　　下犬式的姿势，踮起双脚，身体前倾，使双臂与地面垂直，收紧大腿肌肉，弯曲左膝向前压近胸部，绷直左脚，注意右脚伸直向后压，然后还原做右侧的练习。塑造完美背部曲线。
　　曲腿扭转式
　　基本站立，屈膝，利用大腿保持身体平衡，如同坐在一张椅子上，双手合十， 腹部收紧将右手肘推至左膝外，眼睛看向天花板。然后再换另一边的练习。如果身体允许，你可以再向下蹲一点，让大腿和臀部更加用力。