超简单减肥法 健走3个月轻松甩肉

　　对很多人而言，激烈的运动似乎较不适合他们，于是许多人会利用健走的方式来消耗体内的热量。健走算是最简单的运动方式，除了能够减重，还能够延缓老化的速度、预防骨质疏松症。下面就跟小编一起来详细了解吧！

　　健走时上半身的正确姿势
　　虽然很多人以为健走就是一般的走路，不过是将速度加快罢了，但如果有搭配正确的姿势，很容易让身体产生运动伤害。建议在健走时，上半身和手肘应该要保持九十度，摆动的时候，双手向前摆时需要摆动到胸部处，向後摆时至少要到腰部位置。