80多斤的杨幂穿个露脐装现身机场都被吐槽有小肚腩，是不是已经有不少姑娘捏了捏自己的小肚子然后哭晕在厕所？怎么做才可以减掉小肚腩呢？小肚腩怎样减最有效呢？本文分享了8减小肚腩最有效的动作，不只能让小腹变平坦坚持下去还能练出迷人的腹肌。
今天，小编就教大家几组平板支撑练习，每组坚持30秒，休息30秒，就能拥有纤细身材！
动作一：
用手臂支撑在地面上，身体手臂与地面呈直角三角形，另一只手打直后尽量去贴近地面；
动作二：
用手臂支撑在地面上，身体手臂与地面呈直角三角形，胯部带动身体上下重复；
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