夏季减肥运动 这三种运动值得一试

　　夏季是大多数女性最烦恼的季节，尤其是在太阳光的暴晒下，想减出一个好身材真的是太不容易了。其实，减肥并不难，运动就是最好的减肥方法之一。适量的运动能让身体燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果。下面小编给大家介绍三种适合夏季减肥的运动吧。

　　一、游泳

　　游泳可以称得上是一种极佳的夏季运动方式了，游泳可以消耗大量的身体热量，燃烧大量的体内脂肪。在进行游泳的时候，人的新陈代谢速度是很快的，在短短的30分钟内就可以消耗掉1100千焦的热量，而这样的代谢速度在你离开水中后并不会马上停止，而还要维持一段时间。所以，游泳无疑是在炎热的夏季里的最佳减肥运动。

　　二、慢跑

　　慢跑是最简单有效的减肥方式了，对于各个年龄层的人都适用，因为它不仅是一种减肥方式，也是一种很好的健身方式，可以通过跑步来强身健体。

　　三、舞蹈

　　舞蹈队人的身体锻炼是全方位性的。委屈舞蹈的动作主要是兼顾到头、颈、胸、腿等各个部位，同时还会兼顾到的很多日常生活中锻炼不到的，比如某些小关节。舞蹈还具有有氧运动的效果，既使练习者达到减肥目的，有可以帮助锻炼者提高主肺功能。

　　夏季适合减肥的三种运动。夏季减肥运动还有很多，而上述三种是最常见的典型的运动，所以在这个夏天大家不妨去尝试一下吧。