夏季怎么游泳减肥 游泳减肥要注意几点

　　游泳是最能消耗热量的运动之一，特别是在夏季，很多人都会喜爱游泳吧，那么，夏季怎么游泳减肥？游泳减肥还要注意些什么呢？下面就和小编一起看看游泳减肥注意事项吧。

　　一、游泳减肥的正确方法和要领：

　　1、分时间段练习

　　游泳需要分时间段的练习，像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息15—30秒。具体编排是先游1个来回，再游2个来回，随后再游2个来回，最后是1个来回，每节结尾要快游。

　　2、游泳时全力以赴

　　游泳时千万别想其他的事情，心率保持在80%左右，为了保证这一标准，每游一段时间，对着表数数脉搏在6秒内跳多少次，后面加个“0”就是1分钟的心率。