肚子上的肉怎么减掉？做9动作！

　　肚子上的肉怎么减掉？想要快速瘦肚子并且练出好看的腰腹线条的话，做运动是最好的。本文分享的瘦腹运动，非常适合初学者，运动并不激烈但瘦腹效果却非常明显，而且这9个动作，只需要一张瑜伽垫在家就可以完成。

　　五分钟在家瘦腰运动，一个月马甲线腹肌瘦肚子！非常适合初学者。一共九个动作，每个动作坚持三十秒，简单好学。

　　第一个动作为平板支撑跳跃，背部保持挺直，脚并拢开始往外跳，跳回来，整个过程保持腹部收紧，中间不要停顿，坚持三十秒。