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办公室如何减肥 上班族的瘦腰美臀方法

2017-08-06 03:01:29   来源:女生私房话
文章导读

肥胖人数最多的就是上班一族,由于长时间都坐在板凳上,腰围都大了一圈。那么,办公室如何减肥才能告别水桶腰呢?下面教你一种办公室瘦身动作,超简单的哦!

  肥胖人数最多的就是上班一族,由于长时间都坐在板凳上,腰围都大了一圈。那么,办公室如何减肥才能告别水桶腰呢?下面教你一种办公室瘦身动作,超简单的哦!

  一、利用上下班甩手大步走

  上下班也是塑身瘦身的大好时机,每天有两趟上下班的时间,不拿来塑身太浪费。“走路塑身”别在乎有没有人看,这并不重要,如果练习得当,走得好看,自然有人盯着你瞧。

  希望大家都学的走路方式是“甩手大步走”。好处在于可以瘦腰、瘦背、瘦臀,让手臂没有赘肉,也是最好的全身运动。

  首先是收腹、抬头、挺胸、缩臀,步履尽量跨大,手要大幅甩动,做最大的运动,像阅兵的女兵走路法,只是腿不必踢正步。散步也可利用此法运动,如果甩手不挺胸,则像面条,软趴趴的,甩手又挺胸自然会神气。

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