4个减肥瘦肚子的运动 教你轻松瘦腹

　　人的腹部是最容易堆积赘肉的，随后慢慢的腹部就出现了游泳圈，它的出现不仅摧毁了大家自信，更严重的是它还损害了我们的健康。那么，如何才能够安全快速瘦腰腹呢？以下这减肥瘦肚子的运动，就能帮你轻松瘦腹，让我们一起来看看吧。

　　一、坐式交叉

　　锻炼部位：上腹直肌

　　坐在一张固定的椅子上，双脚平放着地。挺直脊骨，手臂弯曲90度，上臂与肩膀同高，前臂与地面垂直，手指朝向天花板。呼气，并将左手肘和右脚膝盖逐渐靠近;吸气，将左手肘和右膝放回原处;右手肘和右膝重复同样的动作。在一分钟内，缓慢地重复做这套动作，然后接着做第三个动作。