减肥运动中的误区 让你减肥等于白减

　　运动减肥可以放松身心，也能让人达到减肥的效果，但自相矛盾的健身后建议层出不穷，让人无所适从。那么，减肥运动中的误区都有哪些呢？下面，就由小编来详细的告诉大家，减肥运动中的误区分别是什么吧。

　　误区一

　　空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内储存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。

　　研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。

　　另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。