6种最减腹部的运动 助你快速甩掉小肚腩

　　通过健身减肥的朋友们就会发现腹部上的赘肉是最难减的，每次都是运动到大汗淋漓，可是腹部上的赘肉还是一如往常，丝毫没有减掉的意思，这该怎么办呢？下面小编就给大家分享6种最减腹部赘肉的运动，一起来看看吧。

　　减腹部赘肉的6种运动

　　一、提膝运动

　　膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。

　　二、手臂仰卧起坐

　　躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端。收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。