五种减肥瑜伽动作 让你轻松瘦肚子(3)

　　三、后抬腿前屈

　　做该动作时，不能保持平衡，可贴墙练习或找人帮忙。

　　1、身体站直，然后慢慢弯上半身，直到双手撑住地面，然后左腿向上抬起，可抬成一条直线，做不到的不用勉强。

　　2、腹部向内收，坚持五个呼吸，接着换左腿支撑，重复以上动作。