秋天如何健身减肥 推荐六个有效减肥运动

　　苗条的身材是很多胖妹子们心中的梦想，可光想是没用的，要做出实际的行动才会让梦想成真。那么，秋天如何健身减肥呢？接下来，小编就给大家推荐六个有效减肥运动，一起来看看吧。

　　一、练瑜伽

　　健身会所里也是有瑜伽课程的，练瑜伽也是很多女士的爱好，能保持身材或者减肥。想要靠练瑜伽来健身减肥也是需要时间和坚持毅力的，还要配合运动。因为瑜伽是比较静态的运动，修身养性为主，最好配合别的运动才能有减肥的效果。练瑜伽最好是在早上或晚上是最佳减肥时间哦~

　　二、动感单车

　　健身房里当然也是有单车可以骑的，动感单车这种剧烈运动是非常适合需要减肥的朋友们。在动感单车房里，有着节奏感很强的动感音乐加上健身教练的动作指导，会让你有着激情的骑车欲望，和其他会员以及健身教练一起骑单车会非常有气氛。长期以来坚持这样骑单车能达到减肥的效果哦，在秋季是非常需要排汗的季节，骑车是最好的选择。