怎么运动瘦腿 踮脚运动有助瘦腿

　　通过运动来达到瘦腿的目的是一个非常有效的方法，可是怎么运动瘦腿才是正确的呢？其实，在清晨时候做踮脚运动就能有助瘦腿。下面，就让我们一起来看看怎么运动瘦腿吧。

　　怎么运动瘦腿

　　一、单腿坐前折叠

　　1、这动作可以拉伸腿筋部，打开肩胸，首先放开握住的左腿，两手撑地，弯曲右侧的膝盖，把臀部放低，左腿向前伸直，成为一个坐下的姿势，身体向前倾，右手绕过右侧的胫骨双手后背，右手用力承载胫骨的部位让身体向前。

　　2、尽量用身体去压近大腿，做5次深呼吸。

　　二、侧抬腿

　　侧抬腿的作用是减掉大腿的内侧赘肉。

　　慢慢从侧面抬起一条腿，整个身体保持直线，练习的次数越多效果越好，可以收紧臀部，这动作的重点是上下摆动的速度不要过大，要慢轻。