粗胳膊怎么减得快 女生快速瘦手臂的方法

　　秋天是个天气闷热的季节，很多女生都会选择穿短点的衣服，可是一副粗壮的“麒麟臂”实在是让人美不起来。那么，粗胳膊怎么减得快呢？今天就来为大家介绍各种快速瘦手臂的方法，一起来看看吧。

　　一、胳膊粗怎么减得快呀

　　1、瘦手臂运动之交叉伸直胳膊

　　挺胸收腹，身体保持直立的状态，双脚打开与肩同宽，然后两只手臂做上下交叉的动作，记住做的时候手臂尽量的打直，不能弯曲哦，不然没有效果，同样，一次性做30下，共做30组，每天坚持15分钟，坚持一个月左右。