韩国美女教练教你练细腰 只需6个动作

　　哪个女孩不想要个小细腰呢？也许你可以靠饿肚子瘦下去，但是想要线条紧实的细腰还是通过锻炼。做什么运动可以练出完美小蛮腰呢？一起来跟着这位韩国美女健身教练做吧。

　　“细腰”是怎么练出来的？跟着这个韩国美女教练，学起来。

　　超人式锻炼核心肌群

　　借助抬起手脚增加核心肌群的刺激，可以更有效的锻炼腰背部肌肉。

　　呈跪姿双手撑在瑜伽垫上，保持手掌与肩膀成一条直线，保持背部挺直；先从右手开始，向前伸起挺住5-10秒后换手。