常做6个瘦腿动作 轻松打造纤细筷子腿

　　完美的腿部线条是很多MM的梦想，除了手术之外，塑腿型的方法是比较受到关注的，那么想要塑腿型的小伙伴应该怎么做好呢？不妨跟着小编一起来看下吧！

　　塑造完美腿型动作
　　第一个动作：前后单腿蹲练习。动作很简单，找个没有杂物的场所，然后站立一只脚往后拉直，另外一只做下蹲的动作，整个动作就是弓步蹲的姿势，记住在后面的那条腿可以稍微弯曲下， 尽量蹲的更下去，做完换腿重复练习就可以。
　　第二个动作：单腿侧踢或。首选保持自身能够完全的站立住，双手放置在腹部，不要影响侧踢的动作，然后把一只腿侧踢出去，尽量做到能够有拉伸腹部和腿部肌肉的感觉，感觉越有效果越好。（换边进行）
　　第三个动作：蹲起练习。其实很多专业人士进行腿部的练习都很喜欢这个动作的，也很简单，就是蹲下再站起的练习而言，关键要姿势正确才行，所以一定要好好的练好姿势。