瑜伽减肥法 这样练全身零赘肉(2)

　　减肥瑜伽之冥想
　　人之所以会暴饮暴食，打破应有的饮食规律，都是被潜意识中的情绪所带动。例如有些女生在难过的时候就喜欢吃膨胀食品，或者外出饮酒，还有一部分女生特别喜欢喝汽水饮料。其实这些行为都是潜意识在指挥，无非就是因为生活不够充实导致。
　　而瑜伽中的冥想法，能够将人带到一个“空白”世界，让人放下生活中的琐事，在这一刻重新找回自己。也就是说，冥想就是通过对精神的修炼让人学会控制自己的思想和行为。在冥想的过程中，弃掉生活中的小情绪和对垃圾食品的欲望。
　　减肥瑜伽之体位减肥
　　每次练瑜伽的时候，都需要全神贯注，需要灵魂与身体的交流，当身体的柔软性发挥到极致的时候，就能促成体内多种腺体的分泌机能正常。