在家如何减肥？3种减肥操运动教学(2)

　　利用踏板

　　1、身体站直，双手扶在腰间，右脚迈向踏板，左腿向后曲呈90度，左脚尖点地。

　　2、右腿伸直，左腿向后蹬。双手向上伸展。

　　3、双手扶在腰间，右腿曲膝右脚踩在踏板上，左腿伸直向左迈一步点地。

　　4、右腿伸直，左腿向上蹬。左手扶在腰间，右手向前伸展。