居家怎么减肥？常做7种运动狠狠瘦

　　秋冬天温度较低，很多MM都不想外出，只想躲在暖暖的被窝里面，吃吃吃、睡睡睡，一下子胖了几斤，那么在家如何减肥？在家做什么运动减肥？下面就跟小编一起往下看吧！

　　在家做什么运动减肥？
　　1、呼啦圈
　　在转动呼啦圈时，以腰肌为中心，带动背肌与腹肌，充分运用周围的深层肌肉。特别是减肥操专用的呼啦圈，可以高速转动，给身体带来较少的负荷量，换来不错的减肥功效。同时还能加速新陈代谢，改善易胖体质。为了达到最佳瘦身效果，转呼啦圈需保持30分钟以上，让腰腹部脂肪在运动和按摩的双重作用下充分燃烧。
　　2、健身操
　　暴饮暴食、缺乏运动，使得脂肪囤积，瘦身操可以针对局部塑形，还可以改善肠道消化功能，达到缩小食量的效果。随着节奏感十足的音乐，在不断变换的动作中充分燃烧脂肪，及时运动很长时间你也不会感到无聊。