在这个奋斗者的节日，让我们纪念劳动思考奋斗

今天是五一小长假的第一天

我们看到

新闻里的画面是这样的

朋友圈里的画面也许是这样的

也许是这样的

但医务人员的节假日画风始终是这样的

不管你假期怎么过

都不要忘了感谢这样一群人

我们在享受假期的慵懒时

他们却在紧张地工作

我们出去游玩时

他们却迎来最忙碌的时刻

劳动者光荣

奋斗者幸福

他们是假日里“最美的风景”

说到奋斗

让人不禁想起了

最近热议的

“996”三个数字

也着实心疼了自己一把！

“工作996”说的是每天朝九晚九，一周工作六天

这样一个概括

不禁让人感叹

一条职场打拼路，隐匿多少奋不顾身的辛酸苦楚

在小编身边就这样一群可敬可爱的人

血管外科刘建林主任：血管手术大多都是危重病手术，每周一，周三都是十多台手术，每天可能还会有临时的急诊手术。尽管经常周一下午手术做到晚上3.4点，但是对于我们来说，可能会很累，很辛苦，但是，看到这么多危重患者能够转危为安，也是很欣慰的事情！

儿科医生马譞：儿科门急诊全年无休，365天×24小时都有医生坐诊。一个孩子往往跟着2个大人、4个老人，焦急的家属、哭闹的患儿挤满诊室，在嘈杂的工作环境中医护人员顾不上吃饭、喝水、上厕所，每名医生每月接诊量均达1500人次，儿科月门诊量均达12000人次以上，且随着气温的变化和病毒的侵袭，门急诊量呈井喷式增加，就诊人数节节增高！医护人员常常牺牲自己的休息时间增援门诊，以缩短患儿待诊时间，改善就医体验！

住院部更是不分昼夜随时会接收新入院的小朋友，病人年龄小、病情变化快，诊断、治疗都是按分秒计算，医护人员需随时巡回病人，观察病情变化。因为儿科的特殊性，患儿往往难以配合，为了获得准确的临床资料，有时简单的查体也需要反复多次进行！对于为重患者，主管医生时常是早上8点到晚上8点，这已经是家常便饭了。忙碌起来，不值班的医护人员还会留在科里备班。

手术室护士李俊杰：手术室为病人提供手术及抢救的场所，是医院的重要部门之一。手术室护士要保证每一台手术的顺利进行，每天8点上班，下班时间则完全由当日手术决定。32个手术间平均每天完成180多台平急诊手术，朝8晚9周六值班在平常不过，经常一日三餐全都在医院。醉手术部每一个医务工作者忙碌在无影灯下，时刻守护着手术患者的生命，甘于坚守在“幕后”，为手术的顺利开展保驾护航。

重症医学科护士何晓娜：重症医学科护士实行两班倒十二小时上班制，即早8点对晚8点。整个白天/晚上都在病房，交完班离开医院都9点多了。医生实行24小时值班制，随时都守在病人床头，以便第一时间可以处理患者的突发病情变化，第二天也是要跟着一起交班，查完负责的病人后才能回家休息。自己现在怀孕，仍要坚守岗位，对待在死亡边缘徘徊的脆弱生命，每一位有医护人员都必须时刻保持高度警惕，为患者健康保驾护航。

妇科护士李静：妇科是一个以手术为主要治疗方式的外科科室；同时，它又兼具内科科室的特性，对于术后的大多患者，化疗又是后续治疗的主要方式。因此，对于妇科的护士而言，身体素质和心理素质都面对巨大的考验：除了每天处理十几台甚至二十台手术之外，还有很多需要特殊化疗的患者等着我们，化疗药物的特殊性，化疗方案的复杂性，所以给药时必须仔细核对再核对。经常听到患者说，“你们太辛苦了，一整天都看到你们在病房穿梭，都不歇会，这样下去身体怎么吃的消啊”，是啊，面对每天如此多手术患者及化疗患者，还有新入院患者，为了让她们得到及时的治疗，我们必须与时间赛跑。虽然每天几万步对于我们来说是再平常不过的事，但是只要我们的汗水能够驱走患者的病魔，再苦再累也是值得的。

血管外科住院总刘超：血管外科夜间急诊大部分都是危急重症，致死致残率高，需要急诊及时处理，白天正常上班期间要参与各位教授的平诊手术，夜间接到急诊电话后第一时间诊断处理，经常通宵达旦，甚至连续工作36小时，很累很辛苦，但是看到患者转危为安，成就感爆棚！

急诊科护士赵亚峰：急诊每天24小时开放，全年无休。别人都下班了，在医院工作的我们却常常是才上班。急诊的夜班是晚8点到早8点，提前十五分钟穿好弹力袜到抢救室床头接班。又满满的都是危重患者，抢救室内危重患者22个，带有创呼吸机患者3名，无创呼吸机6名，1名患者正在行CRRT，缓冲区10个，还有2名患者坐在凳子上等待接诊。接班完毕，南佳彦副教授便带领下级医生查房。一边查房一边带教，讲解透彻、言语清晰、重点突出、比喻形象。常常正在查房，就听见缓冲区一阵吵杂声，暂放下查房，闻声赶去，按压、除颤、插管、接呼吸机、调节参数，平稳后转入复苏区，洗把手，继续查房，似乎刚才什么事也没发生。这就是我们急诊科医生工作的常态，一站站几个小时，一讲讲好几个小时，来回奔波更是无数次，每每下班后打开手机计步器，20000步以上是我们的常态。每当看到所有的患者都很平稳、又是一个平安夜却是我们最开心的事。急在分秒，救在精益，是急诊科的科训，也是每一个急诊人的真实写照。

交大一附院冯俊教授朋友圈

其实，认真做事的人，并没有把关注点放在是不是"996"上，他们关心的是怎么把事情做好，怎么更完美地完成工作，不出任何纰漏，怎么想尽办法解决问题。

“人生在勤，勤则不匮”。但是，面对着快节奏的生活，高强度的工作，很多人却忽视了自身的身体健康，因此，也使得“996”的话题充满了争议。最近，小编看到了网上这样一段视频，也是提醒着身边为梦想而奋斗的小伙伴们：身体是所有梦想的基石，请善待它~

（视频来源网络）

忙碌工作，也千万别忘了保持健康

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996工作模式下如何养生，送给职场打拼的小伙伴

忌饮食不规律

很多上班族可能因为早晨时间紧张，觉得不饿就不吃早餐，这是很不健康的行为，俗话说一日之计在于晨，胃肠道在经过8个小时的休息后开始正常运作，不吃早餐胃酸分泌容易刺激胃粘膜，引起胃部不适，并且容易增加形成胆结石的风险。不管多忙，三餐一定要按时吃。

忌吃外卖和洋快餐

大多数路边摊和外卖的食品安全得不到保证，无法确定食材新鲜与否，用的是否实地沟油等问题。洋快餐像麦当劳和肯德基也要少吃，因为它们属于典型的“三高”垃圾食品，高能、高脂、高糖，低膳食纤维和营养，一年偶尔吃那么几次解解馋即可。

忌睡眠不足

足够的睡眠对于最佳的身体健康、免疫功能、心理健康和认知至关重要。成年人睡眠不足会导致工作场所错误、事故的发生增加，尤其是驾驶员，会导致交通事故的增加，生活质量下降，心血管疾病的发病率增加，免疫力下降。睡眠不足会降低代谢率，导致肥胖和2型糖尿病等相关疾病的风险。研究显示，睡眠不足会导致死亡率的增加。

专家养生推荐

1、食物多样：建议每天吃12种以上食物，每周25种以上，并多吃蔬菜、水果、豆类、粗杂粮等富含膳食纤维的食物，蔬菜每天摄入500克以上。

2、维持适宜的体重：成人体质指数BMI维持在18.5~24范围内，避免体重过轻或过重。

3、坚持运动锻炼：每天保证30~60分钟左右的中等强度的运动锻炼，如快走、慢跑、游泳等。

4、戒烟限酒：吸烟与多种癌症的发病率成正相关。建议不饮酒或少饮酒，尤其反对过度饮酒。特别是喝酒易脸红的人，这类人缺乏代谢乙醛的乙醛脱氢酶2，更易乙醛中毒。并且喝酒容易诱发酒精性肝病，最终发展成肝癌。

5、维持规律的饮食习惯和作息：无论多忙，三餐定时定量，不暴饮暴食。每日睡眠不少于8小时，保持愉快的心情避免久坐及长时间对着电脑和手机，连续工作20分钟起身活动一下头颈部。

6、劳逸结合，舒缓精神压力，戒骄戒躁，维持愉悦的心情。

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此外，工作学习压力大，长时间情绪低落或焦虑，长期面对电脑工作以及时下最流行的手机低头一族都容易患病，疼痛多表现为钝痛和胀痛，伴有压迫感和麻木感，大多患者会伴随有头晕、失眠、焦虑或抑郁的症状，一定要注意休息，定期到医院进行身体检查。交大一附院神经内科皮晨曦护理师教大家一段快捷有效缓解头痛的头痛保健操，希望能够帮到您！

 

“没有全民健康，就没有全面小康”。努力固然重要，身体更是革命的本钱，必须在健康的前提下，才能更好得奋斗，才能持续得奋斗，才能不断谱写新时代的劳动者之歌！