中国每天一万人确诊癌症，医生说，想长寿，四种食物不妨多吃一点

　　中国的消化道癌症发作率十分高，食管癌，胃癌，结直肠癌，胰腺癌，肝癌等，都是高发的恶性肿瘤，中国平均每天一万人被确诊癌症，其中很多患者都是消化道癌症患者。

　　那么问题来了，为什么我国消化道癌症的发作率很高呢?

　　是遗传吗，仍是地理因素，其实这些都不是主要因素，最主要的因素仍是不健康的饮食习惯，医生说，由于中国人更爱吃腌制，烟熏，油炸，烧烤的食物，导致我国消化道癌症的发作率很高，这是由于这些食物中，往往富含多种致癌物。

　　要想下降消化道癌症的发作率，提高人均寿命，就一定要坚持健康的饮食习惯，以下四种食物无妨多吃一点。

　　第一，燕麦，燕麦归于粗粮，可是它的营养价值却一点都不粗，燕麦不只营养丰厚，由于其富含纤维素，能够下降血脂，缓解便秘，减少粪便中致癌物与肠黏膜触摸的时间，然后防备大肠癌，正由于燕麦的种种优点，美国《时代》杂志评选的“全球十大健康食物”中燕麦位列第五，是仅有上榜的谷类。

　　第二，西兰花，在一项发表于《科学》杂志的研讨中，来自哈佛医学院的科学家发现，西兰花含有的3-吲哚甲醇(I3C)分子能够阻碍肿瘤形成，事实上，作为一种绿色蔬菜，西兰花一向被称为蔬菜中的皇冠，它含有的纤维素能够下降血脂，防备癌症。

　　第三，大蒜，提到抗癌的食物，大蒜肯定是榜上有名，而且能够位列第一，大蒜中富含大蒜素，大蒜素能够抑制幽门螺杆菌，大蒜中富含微量元素硒，能抗氧化，防备癌症，事实上，研讨也确实发现，在一些爱生吃大蒜的区域，胃癌的发病率是大大下降的。

　　第四，西红柿，西红柿炒蛋，西红柿蛋汤，凉拌西红柿，都是美味的佳肴，可是你或许不知道，西红柿仍是一个抗癌显着，这得益于西红柿里富含西红柿红素，西红柿红素被认为是最强的抗氧化剂，能防备前列腺癌等多种癌症的发作。