女性卵巢早衰危害多 从8方面改善(2)

　　4、适量运动
　　不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。
　　5、戒烟戒酒
　　烟中含有大量有毒物质尼古丁，对人体的损害是不言而喻的。酒对肝脏的损害程度和酒精含量高低呈正比，它可以直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。
　　6、远离减肥药
　　保持正常合理的体重，通过运动、饮食来减掉身体过多的脂肪。
　　7、保持愉悦的心情
　　加强体育锻炼，身体健康才是快乐的物质条件。疾病缠身的人是不会愉快的。当感到情绪糟糕时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。
　　8、定期检查
　　根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。