7、红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良药的行列,红枣具有很强的养生作用,可提高人体免疫功能,增强抗病能力,且可减轻毒性物质对肝脏的损害,对经期的女性而言,红枣可起到调理气血的功效。
8、纤维类食物调节痛经
例如全谷类面包等高纤维类食物,可减少胰岛素的分泌,并促进动情激素的分泌,增加血液中镁的含量,起到调理痛经的作用。
女性朋友都知道,要想经期过的舒适,有很多东西是不能吃的,但是有些东西却是必须吃,因为吃了会对身体有好处,比如缓解痛经、补血(避免经期贫血)、经期爆痘痘等等。下面女生私房话小编就和大家分享这些必须要吃的食物。
7、红枣调理气血
红枣一向被中医列入滋补良药的行列,红枣具有很强的养生作用,可提高人体免疫功能,增强抗病能力,且可减轻毒性物质对肝脏的损害,对经期的女性而言,红枣可起到调理气血的功效。
8、纤维类食物调节痛经
例如全谷类面包等高纤维类食物,可减少胰岛素的分泌,并促进动情激素的分泌,增加血液中镁的含量,起到调理痛经的作用。