生理期巧吃 女人健康又漂亮

　　有的人经期里小腹会很胀，所以会觉得并不饿就吃的很少，其实经期吃的好身体才会更健康。而且经期吃对食物，对缓解痛经、丰胸、美容等等都有非比寻常的作用。

　　女人经期吃什么好？
　　一、经期补血饮食
　　女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，月经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。
　　可选用补血活血作用的食物与中药：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归等。
　　二、经期增食欲缓疲劳饮食
　　在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用对“经水之行”有益的食物：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。