每月“大姨妈”来访 这12种食物你千万不要碰

　　作为一个女人，最郁闷的莫过于每个月那既期待又害怕、长达一周的“姨妈来访”，烦躁、疼痛将自己包裹起来，却又不得不精心伺候它。月经期间的禁忌很多，女人有些食物不能随意吃，尤其是容易痛经的人群，下面来看看哪些食物在经期碰不得呢？

　　No.1甜食

　　大多数女生认为，吃甜食可以改善经期的不适，于是红糖、甜饼干或巧克力，几乎成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。

　　因此，经期大量吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而会因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

　　No.2螃蟹

　　性大凉，能清热、凉血、散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　　No.3花椒、丁香、胡椒

　　月经期间应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症状。