女人更年期饮食注意什么？女人调理身体的方法

　　更年期总是女人头疼的问题，为什么人们总是说更年期的妈妈们往往脾气暴躁，被形容成洪水猛兽？事实上在这个阶段的女人承受着大的压力，因而脾气暴躁。那么，更年期女性的饮食要注意什么呢？女人如何在这个时期调理身体呢？

　　女人进入更年期后怎么调理身体

　　饮食补充

　　1、适量蛋白质：更年期随着性腺的退化，其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

　　2、低脂饮食：限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　3、宜清淡饮食：限制食盐的摄入量，每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化，而食盐中含有大量的钠离子，吃盐过多，可增加心脏负担，并能增加血液黏稠度，从而使血压升高。