预防乳腺癌吃什么？5种食物可防乳腺癌

　　乳房健康是女人最重要的，近年来，乳腺癌的发病率越来越高，怎么样预防乳腺癌成了关键的事。我们可以从饮食上入手解决这个问题，以下这些食物有效预防乳腺癌的发生！

　　深色绿叶蔬菜

　　研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有助于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。

　　十字花科蔬菜

　　十字花科蔬菜含有一种被称为硫配醣体的硫化合物，具有强抗氧化性。研究表明这些化学物质有助于防止细胞DNA的损伤，抑制癌细胞的生长，从而降低患癌风险。

　　可多吃以下这些蔬菜：花椰菜、大蒜、洋葱、卷心菜、西兰花、长叶莴苣、菠菜、大白菜、萝卜、根用芥菜和甘蓝等。