痛经怎么缓解 按摩穴位缓解痛经的方法

　　痛经怎么办呢？很多女生痛经的时候都不知道如何是好，只能生生硬熬过生理期。痛经要吃药吗？如果真的很痛当然要去医院让医生看看并吃药，但是也有不吃药缓解痛经的方法，那就是穴位按摩。怎么按摩穴位缓解痛经呢？下面向大家介绍按摩穴位缓解痛经的方法和注意。

按摩穴位缓解痛经法

正确的穴位按摩法

应当通过手指、手掌根部和穴位按摩棒等按摩穴位。按摩时，使用指腹等平缓的部位接触。试着用大拇指的指腹按压穴位附近，找到最能够缓解疼痛的部位。首先轻柔地按压，接着逐渐加大力度，慢慢地使压力深入，会感觉很舒服。

一边大口吐气一边慢慢按压3到5拍，再缓缓吸气1拍。这样重复3到5次。也可以花一分钟左右的时间按摩穴位的周围。除了痛经的时候，平时坚持按摩，也能够预防痛经。

通过穴位保暖来缓解痛经

通过穴位保暖也能够缓解痛经。工作、做家务，或睡觉的时候也能抱着怀炉，非常方便。有时间的话，可以用热水泡手和脚。睡觉的时候也可以贴着热水袋。保暖的部位在穴位附近就可以。

除了痛经的时候，平时也要注意用暖腿套和围腰保暖，同样能够预防痛经。