经期情绪烦躁怎么办 怎么缓解经期症状

　　女孩子在来月经的时候会有很多不适，这种不适不只是身体上的，还有情绪上的。经期的时候女孩子总是没来由的会感到烦躁，甚至是变得暴躁，这是为什么呢？经期情绪烦躁怎么办？怎么做才能缓解经期症状？

　　也许你从未关心过，但是你萌的卵巢里有一个叫黄体的东西确实存在着！在我们每次满心欢喜的挥别姨妈之后，黄体会分泌一种激素。在下次姨妈来之前，黄体的激素也就分泌得差不多了。在激素水平波动的情况下，就容易长痘痘，也容易脾气暴躁。

　　还有的妹子更惨，姨妈带来的不只是痘痘和脾气暴躁，还有乳房压痛、腹胀、容易疲倦、易怒及情绪上的改变。而且不只是姨妈期间，在姨妈来之前，身体就已经进入了这种状态，基本上这些症状一般会持续一到两周。

　　如果你有严重的症状表现或者痛经，还是劝妹子一定记得去医院看病！但是如果只是有一些情绪低落，身体略微不适，那就调整一下生活就好啦！做一些轻微的运动，运动产生的内啡肽会让你的不适得到缓解。

　　大部分妹子在遇到姨妈的时候，都会选择喝红糖水、热水什么的。确实，人体摄入糖分后，血液内葡萄糖含量上升，会让人更有满足感。这些都会让你萌觉得尽管是世界如此，但是依然美好！疼痛都随之减轻了！

　　罢特！一定有妹子觉得红糖水太无聊了，也并没有那么好喝，而且摄入这么多糖分，不是会胖么？！所以接下来，要给大家安利一些自己能轻松调制的饮品，可以在姨妈来之前一周开始喝，不仅能缓解姨妈症状，还能帮你轻松瘦下来！