怎么保养卵巢和子宫？分享4个好方法

　　女人保养好自己的卵巢和子宫，对后代的孕育是很重要的，除此之外，拥有健康卵巢和子宫的女人，还能延缓衰老，留住美丽与健康。女人怎么保养卵巢和子宫呢？一起来学习保养卵巢和子宫的方法吧。

　　怎样保养卵巢和子宫？

　　1瑜伽保养法

　　练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及子宫的功能以达保养的目的。

　　屈膝抬腹式

　　练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。

　　练习功效：通过这个姿势的练习可以刺激女性生殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。