子宫后位怎么纠正之运动 子宫后位怎么纠正之调整睡姿

　　子宫后位虽然很常见，但这个也是会给生活带来影响，到底子宫后位怎么纠正呢，下面跟随小编一起来了解了解吧。

　　子宫后位怎么纠正之运动方面

　　女性朋友应坚持每天侧卧、仰卧、跪起2-3次，每次半小时，让子宫有一次前倾前屈的机会。在月经期每天也应俯卧一次，因这是子宫稍软，有利帮助前倾。若子宫后位较严重，应常做跪姿的膝胸卧位，即跪时与地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分钟左右。

　　以下都是有利于改善子宫后位的运动，女性朋友可以自由选择自由组合运动：

　　①俯卧位运动

　　两上肢轮流向后直举;同时抬起两下肢。

　　②手膝位(手膝着地)运动

　　两下肢轮流伸直向各方向运动;屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同时举起，左上肢、右下肢同时举起;足尖支起，两膝伸直，抬高臀部。