卵巢保养吃什么最好 吃黄豆养巢食谱介绍

卵巢除分泌两种主要类固醇激素、雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素，而卵巢衰竭就会减少雌激素的分泌，那么女人就会出现面部暗黄、长斑、皮肤松弛等状况，女人想要保持年轻卵巢保养不容忽视。卵巢保养吃什么最好？吃黄豆！因为黄豆含有大豆异黄酮，对于日常的卵巢保养是有好处的。

保养卵巢，豆制品不可缺

大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

其中，大豆异黄酮具有植物雌激素的作用，可预防与雌激素低下有关的病症发生，如更年期综合征、骨质疏松、血脂升高等。雌性素稍嫌不足的女性，平日补充豆制品食物，例如无糖豆浆一天一杯，对卵巢有保养的作用。

对于高雌激素水平者，大豆异黄酮则表现为抗雌激素活性，可预防乳腺癌、子宫内膜癌等。

黑豆是万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。