卵巢保养吃什么最好 女人保养卵巢吃这些

不论是年轻女性还是妇女都需要预防卵巢疾病，甚至是卵巢癌，卵巢保养对于女性来说是很有必要的。那么大家知道女人吃什么对卵巢好吗，卵巢保养是怎么样的呢，吃什么食物预防卵巢癌呢，下面就让我们一起来了解一下吧。

卵巢保养吃什么好

卵巢位于子宫底的后外侧，与盆腔侧壁相接，表面布满血管，内部含有黄色的卵泡，是女性重要的的性腺器官，掌管着女性生殖与内分泌两大重要功能，负责排卵和分泌重要的女性激素，所以女人保养卵巢很重要。

1、服用维生素c和维生素e

研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

2、高钙饮食

美国最新研究表明，每天摄入高钙可以降低卵巢癌的发生率。据资料显示，钙缺乏症患者每日摄入高钙，可降低卵巢癌的发生率46%。