超过35岁还没生宝宝的要注意了！牢记这3个注意事项，否则有你受

　　高龄孕妈妈是指孕妈妈临产时的年纪≥35周岁，由于女人35周岁以后的生育能力以及影响生育的机体情况处于下降状态，同时，高龄妇女由于遭到生物、环境和心理行为等多种风险因素联合长期效果，形成受孕困难和胎儿丢失率增加，所以，依据高龄妇女的特色进行有针对性的孕前与孕期保健非常重要。

　　高龄备孕，需要做好这些预备!

　　一、保护好你的种子

　　1、好的生活习惯能够推迟卵子的老化

　　不抽烟、不喝酒、不熬夜、有规律地作息。常常站起来走走。对于许多人来说，常常训练已经成为一种奢望，没时刻、没心情、没……总之，有各种各样的理由支持者身体的懶惰。尤其是常常坐在工作室里、乃至电脑前的女人。长期的坐着不动对骨盆內的血液回圈是最为晦气的。

　　2、防止多次流产的伤害

　　子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地损坏这块土地。假如反复进行，有可能会形成土壤瘠薄，无法受孕。而且，手术流产还有可能形成输卵管粘边、子宮內膜异位等导致不孕症的问题呈现。所以，假如不想立刻受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。

　　3、避孕药及各项避孕措施的留意事项

　　假如是采用遮罩工具避孕，如避孕套或阴道隔膜，立刻停止运用就能够立刻进入预备怀孕。但假如是服用避孕药或运用宮內节育器，应提早一段时刻停止运用，给身体留出足够的时刻恢復正常的月经周期后，再受孕。

　　一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就能够预备怀孕了。而取出宫內节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。

　　二、提早做好养分预备

　　1、弥补叶酸

　　假如你方案在要投入预备怀孕的工作中，那么一件很重要的事情便是弥补相关的养分素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开端補充，每天应该弥补400微克。

　　2、改掉不良的饮食习惯

　　一些平时的饮食习惯有可能會对孕期发作不良的影影响，也应该在预备怀孕的过程中调整过来，如孕期简单出呈现缺铁和缺鈣，所以假如平时你有饮用咖啡的习惯，那就慢慢戒掉吧。

　　3、少吃辣

　　多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。许多孕媽咪在孕期最简单出現的不适症狀之一便是便秘!而便秘和活動量少及饮食有直接的关系。所以从预备怀孕开端就要留意预防。

　　三、消除心理压力

　　许多大龄女人都会心存顾忌，一方面是忧虑自己能否健康地度过孕期，另一方面则是忧虑孩子，大龄会不会影响孩子的健康?

　　1、你不是少量分子

　　依据最新的研究显示，一个健康的大龄孕妇，除了在染色体基因变异方面发作的可能性会高一些外，其他各方面的情况都和其他年纪段的孕妇沒有太大的差异。而且，大龄孕妇顺利进行自然临产的成功率也在不断增加。

　　2、孕前查看把风险除掉

　　一些疾病假如沒有临床症狀，很男被发现，例如糖尿病。孕前做个全面的身体查看，包括妇科查看、乙肝两对半、血压等等，保证在良好的状态下怀孕，心理压力自然会減少。

　　3、方案受孕需提早测量体温

　　把握自己的体温规律，能够精确地判断排卵的时刻，也就能够有方案有预备地受孕，防止在不知道自己怀孕的情況下做出一些对胎儿晦气的事情。这样就不会由于自己误服了药物或者喝了酒，而忧虑胎儿发育不好了。相应的，也減少了一些不必要的心理压力。