育儿现在可是个热门话题，对于现在家庭来说，生孩子绝对不再是以量变求质变的年代了。所以生养一个健康的宝宝是每个爸爸妈妈的最大的心愿。
沈阳九州家圆医院的专家表示：作为待孕妈妈这时候应该去医院做一个全面检查，最重要的就是妇科、肠胃消化科、口腔科。这些不但将影响受孕、孕育，还会关系到怀胎十月孕妇的生活质量。
作为待孕爸爸，应该提前半年就告别烟酒，拒绝加班到半夜，因为良好的生活习惯是提高精子质量的保障。去医院做一个精子活性的检查，当然这是必须的。
待孕妈妈如果第一条该做的该治疗的都ok就可以正式进入准备阶段了。提前6个月内告别一切烟酒，从三个月开始服用叶酸，小编建议吃叶酸可以更早些，因为有些事情说不准的，你懂的...
待孕妈妈应该每天坚持吃水果，比如苹果、柚子，含糖量比较低的是猕猴桃、火龙果。待孕爸爸应该多吃些含锌比较高的食物，比如蚶子等等，此外爸爸们也可以多吃些肉类。
坚持锻炼是待孕爸爸、妈妈都应该一起做的事情。每日三餐适当休息后应该散步30分钟以上。记得睡觉前不能再吃东西了，因为不消化，对备孕身体非常不利。
待孕妈妈应该从打算怀孕那天开始就记录一下自己大姨妈的情况，比如每个月什么时候来，什么时候走，小编建议您可以下载一些手机APP帮助您记录，这样可以推算排卵日期。此外亲也可以在药店买一些排卵试纸，从月经干净的第三天开始就每天测一次，对照说明，你就知道该干嘛啦，嘻嘻
注意事项
如果条件允许，建议待孕爸爸最好也吃些叶酸
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