再发生！宁波90后二胎妈妈从11楼跃下，预防产后抑郁的实用建议

　　7月17日，浙江大学明州医院的抢救室送来了一位不同寻常的女患者，她是一位90后的二胎妈妈(儿子5岁，女儿2岁)，患上产后抑郁症已经2年。

　　从警方调取的监控视频看到，当天上午，这位妈妈从小区11层顶楼跳下，毅然、决绝地没有任何犹豫……

　　幸运的是，这位妈妈刚好坠落在小区绿化带上，经医生全力抢救，虽全身多处骨折，但目前已清醒过来，暂无生命危险。

　　作为旁观者，我们不知道这位妈妈到底经历了什么，也不知道是什么事让她如此绝望。但最终，她没能战胜心魔，抛下一双儿女和家人选择了一条最极端的路。

　　看到这里，有的人可能不理解“产后抑郁”到底是什么“病”?

　　它到底摧毁了我们哪条精神底线?

　　有的人也可能会说，不就生个孩子吗？至于走到这一步？

　　但一桩桩令人无限唏嘘的事件，真实地发生在我们身边……

　　你还认为产后抑郁是“作”，是矫情吗？

　　从某医院急诊科了解到，因为产后抑郁做出极端事件的妈妈，医生们已经见怪不怪了，每个月都能收到那么几起。

　　忍得了孕吐的天昏地暗，扛得过分娩时的10级阵痛，躲过了羊水栓塞和大出血……经历九九八十一难才收获的幸福，为何仅仅因为产后抑郁就能狠心统统抛弃?

　　每一次绝望背后的真正原因是什么？

　　绝不只是我们猜测的产后身材走样、育儿疲惫、产后激素影响，亦或家人的不理解、夫妻关系紧张、经济压力、婆媳关系等问题所致……

　　浙大明州医院临床心理科主任齐小强介绍：

　　在中国，有50％-70%的产后女性出现不同程度的抑郁，而最终发展成“产后抑郁症”的约占15%-30%。

　　产后抑郁来势汹汹，我们究竟该如何完美绕过?

　　首先我们要知道：产后抑郁症和产后抑郁的区别。

　　产后抑郁症属于一种心理疾病，需要心理及药物治疗；而产后抑郁是一种暂时性的情绪状态，一般通过心理疏导和沟通就能解决。

　　产后抑郁症都有哪些特点：

　　①、情绪意志消沉，常伴有严重的自责和自罪感;

　　②、对大部分活动和人际交往甚至全部丧失兴趣，对孕前喜欢的事情也反感、抵触;

　　③、产后体重大幅波动，暴瘦爆肥;

　　④、出现严重的睡眠障碍或严重嗜睡，精神状态差;

　　⑤、反应迟钝、注意力难以集中，整天恍恍惚惚;

　　⑥、有极端想法和行为，或正悄悄着手准备。

　　产后妈妈如果精神状态很差，对照以上症状符合3条以上，且症状持续已超过2周，已经影响到正常的工作、生活 、照顾孩子等，可以考虑为产后抑郁症。

　　最好及时到医院检查诊治，防止病情恶化。

　　防止产后抑郁的实用建议(收藏版)

　　①、孕产妈妈可加入几个积极向上的交流群，有问题可以向大家求助，“当局者迷旁观者清”，有时候别人的一句话就能点醒你;

　　②、产后要注意休息，找点自己喜欢的事情做，饮食丰富多样，对调节自身情绪有好处;

　　③、积极投入到产后恢复中去，让自己忙起来，不给大脑胡思乱想的机会;

　　④、不看消极的电影、小说、影视剧以及爱煽情的综艺节目，其实鸡汤文有时候还挺有效的;

　　⑤、多跟丈夫、家人、好友沟通交流，把心中的不快和困惑说出来，不要一个人闷在心里;

　　⑥、对于有抑郁症病史或家族病史的妈妈，要及时找专业的心理医生沟通疏导，正确认识产后抑郁，对自己要有信心!