产后新妈妈的胃肠功能还未能完全康复,不能吃太过油腻的食物。老祖宗传下来的习气不一定全是健康科学的,要取其精华,去其糟粕,这样才干健康做月子,对产妇好,对宝宝也好。
沈阳神州家圆医院的专家表示:产后第一周的月子餐以活血化瘀、排除恶露和促进创伤愈合为主。其重点是要促进临产进程中所形成的各种撕裂、损伤和术后刀口愈合。
康复胃肠功能后再进食
一般说来,产妇在产后术后需求大约24小时,胃肠功能才干够康复,胃肠功能康复前不宜进食。待产妇胃肠功能康复正常后,宜给予流食1天,如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、很多蔗糖等胀气食物。很多婆家为了显现自己对产妇的关心,鱼汤、鸡汤都第一时间奉上,殊不知这种做法反而是非常有害的。
恶露排出黄金时期不宜大补
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期,饮食不宜大补,由于大补容易导致血压上升、血管扩张、加重出血,延伸子宫的康复期,形成恶露不停。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化,吃一些鸡肉、小米粥、汤面等,甜点也能够帮助排出恶露。第一周能够食用红糖来促进恶露排出。
吃对了,创伤愈合事半功倍
一般情况下,天然临产留下的创伤需求三四天才干初步愈合,剖宫产的创伤则需求一周左右。维生素A和锌有利于创伤愈合,蛋白质能够削减感染,因而新妈妈需求多吃含这几种营养物质的食物。
含维生素A的食物:鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;
含锌的食物:猪肝、花生、黄豆等;
含蛋白质的食物:瘦肉、牛奶、鸡蛋等。
清淡开胃,逐渐康复元气
生完宝宝后的几天里,新妈妈大都非常疲惫,身体虚弱,食欲比较差。因而产后第一周的饮食能够吃一些素菜、喝蔬菜汤,以及橙子、柚子、猕猴桃等开胃生果。食欲打开了,新妈妈才干更好地吸收营养,康复元气。
宝宝出生后,新妈妈会膂力透支,麻药药力消失后身体还会疼痛,胃肠功能趋于紊乱,从而食欲不振、食而无味。这些现象都是很正常的,由于妈妈的身体突然由重到轻,体内激素也突然发生变化,天然会发生种种不适症状。妈妈只需放松心境,留意饮食,很快就会康复膂力,去照看小宝宝了。