产后瘦身吃肉也可以 这些食谱不会胖

　　产后瘦身是对产后新妈百说不烦的话题，为啥呢?因为产后新妈普遍被养出了赘肉，问新妈有几多愁，恰似腰部赘肉累累。有几个女性不想要婀娜多姿的身材，回到职场那叫人羡慕。生了宝宝身材还那么曼妙，带有几分成熟的性感。这不，为此很多新妈为了瘦身也是蛮拼的，肉更是不敢吃，不过，谁说吃肉就一定长肉?

　　产后“带肉”食谱 新妈吃了还能瘦身

　　【黄耆茯苓鸡汤】

　　材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。

　　调味料：盐、料酒。

　　作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。

　　功效：补中益气，去湿消脂。

　　【香菇鱼片粥】

　　材料：各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。

　　调味料：香油、盐、胡椒粉。

　　作法：鱼切片，芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后，加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后，再加入芹菜末及调味料即可。

　　功效：低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。

　　【萝卜鲜虾】

　　材料：草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。

　　调味料：盐。

　　作法：草虾洗净备用，白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后，再放入炒虾。待水滚后，加入调味料即可。

　　功效：热量低、高纤维，又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。