产后便秘很困扰 这些妙招收好啦

　　由于分娩的原因，产妇腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱，再加上胎儿对直肠的压迫消失而导致肠道蠕动减少，便秘问题就经常在产后新妈身上发生了。还有一些产妇惧怕排便弄痛伤口，更加不敢排便，这样也会使便秘问题加剧。

　　考虑到产妇的身体情况，解决便秘问题主要采用食疗和按摩的方法，可以轻松解除产妇的烦恼哦!

　　>>食疗法：

　　食疗的方法，既能治病，又能增加营养，一举两得。针对不同的情况，可以采用不同的食疗方：

　　1、如果产妇除了大便干结，同时还存在面色萎黄、苍白无血色、头晕目眩、睡眠不好等症状，多是因为血虚所致，可以选用一些补血安神的食材，比如红枣、桂圆、牛奶、牛肉等。

　　推荐食疗方：桂圆红枣炖牛肉

　　2、如果产妇的大便并不是很干，却不易解下，每次大便时没有力气，平时心慌气短、全身无力、懒于活动，这种情况多是气虚所致，可以选用一些补气润肠的食材，比如人参、党参、鸡肉、花生、黄豆、芝麻等。

　　推荐食疗方：党参鸡汤

　　3、一些产妇便秘就是因为太少吃蔬菜水果，膳食纤维摄入不足所致。推荐喝一些蔬菜汤汁或粥类：

　　——芹菜茭白汤：取新鲜茭白100g，旱芹菜50g，切碎后水煎服，每日1剂;