产妇下奶吃什么？产后健康饮食看这里

　　产后下奶是很多产妇的难题，要吃什么才下奶呢？别急，来看看这些产后的饮食建议，包你在做月子期间，吃得营养又健康。

　　产妇吃什么下奶好?6种食物少不了

　　大部分的产妇都是可以给宝宝提供充足的奶水的，但是也有少部分的产妇在产后却是没有奶水的!这样就不能够保证宝宝的正常生长，对宝宝的发育也没有好处!你们产妇没有奶水该怎么办呢，看看小编给大家搜集的这些食物吧!

　　具有催乳作用的食物有很多，这些食物包括蔬菜、水果、豆类以及谷类等。下面我们就具体来看看产妇吃什么下奶好。

　　豌豆

　　豌豆也叫做青小豆，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或者用豌豆苗捣烂榨汁服用，都可以起到通乳的作用。

　　木瓜

　　木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，能够在较短的时间被它分解成人体很容易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌，可以使产妇能够更快的下奶。