妈妈哺乳期气血不足怎么办 可以尝试这三类方法

产妇在生产完了，身体是很虚弱的需要多吃些补血的食物，那么应该吃什么调理呢?下面跟着小编一起去看看吧!

　　哺乳期气血不足可食疗补气血

　　首先要保证一日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还有一些中药材如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。

　　推荐食谱如下：

　　红糖酒酿蛋花汤

　　做法：

　　1.酒酿1块，加入红糖及水煮开。

　　2.再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

　　功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

　　注意：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。