孕妇产后饮食的指导 产后怎么健康饮食

　　孕妇产后饮食是非常讲究的，也有许多需要注意的地方，那么产后怎么饮食比较健康呢，许多妈妈都想要产后饮食指导，所以小编准备了相关的资料，妈妈们看看吧!

　　产后饮食指导一：根据产妇体质来饮食寒性体质寒性体质产妇的特征：

　　面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿、量多色淡，痰清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

　　适用食物：

　　这种体质的产妇肠胃虚寒、气血循环不良，应吃较为温补的食物，如麻油鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等，原则上不能太油，以免引起腹泻。食物温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，而且筋骨较不易扭伤，腰背也不易酸痛。

　　忌食食物：

　　忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、杨桃、橘子、番茄、香瓜、哈密瓜等。

　　宜食食物：

　　荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。