产后睡眠不足怎么办 三个方法让你睡好觉

　　生下孩子之后，新妈妈就会出现睡眠不足的困扰。通常，新妈们一人难以解决睡眠不足的难题。那么，产后睡眠不足怎么办呢？其实，新妈妈可以通过这三点来帮助自己睡个好觉。

　　1.月嫂帮忙

　　若是家人因工作等原因无法抽出时间来照顾产妇和宝宝，而新妈妈自身精力有限，那么可以雇佣月嫂来帮忙。此阶段，新妈妈主要的任务就是调养身体、喂养宝宝。可以按照宝宝的作息时间来调整，在宝宝饥饿时按需哺乳，在宝宝睡觉时也休息。

　　需要注意的是，月嫂不能代替妈妈，她主要是帮助产妇做母婴护理，比如煲汤、沐浴擦身、换洗尿布等，也可以让其做家居卫生清洁工作。