坐月子的饮食调养 千万别掉进食补误区

　　在新妈产后就会进入坐月子恢复的非常时期，这时如果乱进食补就会对身体和宝宝造成不同程度的影响，所以产后的饮食是非常重要的，但重要归重要千万别走进产后食补的误区，以下就是坐月子的饮食调养常见的4大误区。

　　1.给产妇喝浓汤

　　这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。

　　应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。